En perfekt sommersnack - Smoothie eller sunde is

MamaWise´ Amanda og hendes familie elsker at spise smoothies. Det kan laves på rigtig mange forskellige og lækre måder, herunder deler hun en nem måde, at lave både smoothies og is på. 

Smoothies er en kanon god måde, at få børnene til at spise frugt på - og så smager det jo dejligt, og er virkelig lækkert sådan en varm sommer dag. Og det bedste er, at det ikke tager mere end 5 minutter at lave.

Det er en god idé, at lave en kande og bruge resterne til, at lave sunde is af.

13162175_10153794805687933_1971328495_n-300x300.jpg

Opskrift til 1 kande

Det skal du bruge:

Ca. 4 dl frossen frugt*, det kan være hindbær, jordbær eller andet man synes er lækkert, man kan også blande forskellig frugt.

2 bananer

5 dl yoghurt naturel

5 dl appelsinjuice

1 lille smule vaniljepulver

(Man kan bruge Arla`s Cheasy med vanilje, i stedet for yoghurt naturel og vaniljepulver)

Blend alle tingene sammen, indtil der ingen klumper er mere. Server smoothien med det samme og frys det overskydende ned i nogle små is forme, så er der lækker og sund is i fryseren.

* Hvis de frosne bær er udenlandske er det en god idé, at give dem et opkog, så alle bakterierne bliver dræbt.

Har du noget du ønsker at dele på MamaWise.dk? så send meget gerne tekst, billeder, hvor du ønsker vi linker til dig, mv. på mail til MamaWisedk@gmail.com - vi glæder os til at læse din historie, gode råd, opskrift osv.

 

Amanda Winther Due